Aku masuk statistik!

Hmmm...lately ni banyak citer tentang obesiti spashly lepas kuar surat kabo yang Malaysia No. 1 di kalangan negara-negara ASEAN dan ke-6 di rantau Asia Pasifik yang ada masalah obesiti di kalangan penduduk.

Aku idok la membaca surat kabo 2, 3 hari ni sebab busy tahap gaban. Tapi penyampai berita terkini aku iaitu MsTips pot pet...pot pet menyampaikan berita itu since isu tersebut ada kaitan dengan aku. Arini pun dia ulang tayang isu yang sama kepada aku terutama bile nengok aku makan chocolate eclairs yang best giler kat Auntie Anne's semalam.

Mmmmmmm......bestnya bile makan panas2....
harganya hanya RM3.90.

Ya...aku mengaku aku antara penyumbang statistik tu. Aku juga paham rasa hati MsTips yang begitu obses untuk melihat aku kembali kurus macam zaman kami sekolah dulu. Tapi....susah jugak aku nak kuruskan balik badan. Kalaulah aku ada masa untuk exercise....sure aku boleh kurus sikit. Tapi bile aku kabo cenggitu, sume orang akan kate...alaa...alasan jer tu....sure ada masa untuk exercise. Hmmmm....setiap orang tak sama jadual keje....perjalanan hidup....tapi kepada MsTips....percayalah....sahabatmu ini akan berusaha sedaya mungkin untuk kurus.

Langkah pertama yang aku patut buat....maybe bako booth Auntie Anne's yang jual chocolate eclairs dekat The Mall tu. Hehehe....aku gurau jer...kang tak pasal2.....datang pulok Incik Polis depan umah aku nih.

Sebagai permulaan...la ni aku nak tutup laptop n buat senaman mata. Esok nak keje!

Demam lagi...

Dah la lama tak update blog ni....kije manjang.....tak pun tido manjang. Bila terdemam dan terpijak kaca ni....n terdapat MC 2 hari n tak tau nak buat apa2 dah....maka aku update la blog aku ni di dalam keadaan suku upaya ini.

Kepada kengkawan yg dok tepon opis aku arini....toksah la tepon. Aku ada kat umah....tepon la handphone. 

Aku dah cukup merana arini....tengah nak masak....sekali gas habis. Maka terpaksa la aku makan Chickadees n serunding saki baki raya. Dah 4 jam dah nunggu Incik Shell nganto gas. Tak tau la tahun bila baru sampe. Camne nak makan ubat kalu tak makan. Nak turun beli....aku tak larat sangat.

Nape la banyak benor ubat yang aku kena makan.
Bile la nak baik....nak pi kije....boring nih!!!
(Maybe aku antara orang yg suke kije dr dok saje kat umah)
Boleh ke aku kije esok yek sedangkan MC aku tu 2 hari...
nape doktor tu bagi MC 2 hari....kan dah boring.

Dahaga....bukan sakit.

Aku selalu sakit2 belakang. Mula2nya aku ingat salah tidur yang sebabkan aku selalu sakit tapi lepas baca satu artikel kat majalah SIHAT, baru aku paham nape aku selalu sakit belakang.

Aku mmg selalu tak banyak minum air. Kadang2.....aku minum 2 gelas air kosong je air sehari. Artikel yang aku bace tu kabo...tubuh manusia ni terdiri daripada 75% air dan 25% jisim tubuh.Camtu gak dengan otak yang mengandungi 85% air dan sangat sensitif kepada dehidrasi @ kekurangan air. Air ni penting tau untuk tubuh kerana sume fungsi tubuh dikawal oleh air termasuk la....mengangkut oksigen, darah, hormon dan bahan buangan ke seluruh tubuh. Hmmm...macam supir la plak.

Apabila air tak cukup diedarkan ke seluruh tubuh dan singkirkan sisa toksin yang terhasil daripada aktiviti metabolisme tubuh secara berterusan, saraf di area yg terlibat akan sensitif pada peningkatan paras toksin. Ia akan mengeluarkan warning dan 'meminta' kita menghentikan apa-apa saja amalan yang boleh meningkatkan penghasilan bahan buangan toksin.

Tapi secara tak sengaja, kite tak sedar sume tu. Kesannya................tubuh kite berasa sakit dan bahagian tersebut tidak dapat berfungsi sepenuhnya. Artikel tu kabo....contohnya, apabila otot jantung 'kekurangan air' tetapi pada masa sama terpaksa juga terus berdegup dan mengepam dengan pantas serta bertahan dengan apa juga aktiviti fizikal yang dilakukan. Akhirnya, kita akan berasa sakit. Masa tu.....rasa sakit bermakna tubuh kita dahagakan air. Malah, faktor kekurangan air juga didakwa menjadi punca pembentukan plak kolesterol.

Wajah2 Dehidrasi yang dikabo oleh artikel tersebut:

Artritis (suatu bentuk sakit sendi)

Pedih Ulu Hati

Sakit Belakang

Migrain

Kolitis (Radang usus besar seperti sembelit dan masalah penghadaman)

Fibromyalgia (rasa sakit pada otot dan sendi)

Angina (sakit dada)

Kita sume tau yang kite kena minum air kosong sekurang-kurangnya 8 gelas sehari. Kalau agak2 kurang tu...kena la....berubah ye tuan2 dan puan2....pastu....bile rase sakit tu....ce minum air kosong bebanyak.Camne nak tau kite cukup minum ke tak? Senang jer...mase buang air kecik tu...perati (perhatikan).....kalu warnanya kuning pekat...maknenya tubuh kite alami dehidrasi. Kalu warnanya kuning pucat atau hampir jernih....maknanya.....jumlah air dalam tubuh kite dalam situasi terbaekkkk la tu.

**TQ Majalah SIHAT.

Aku dan Sukan....

Aku memang suke bersukan. Cakap jer main ape...bile diajak n aku plak free...sah aku joint. Kalu korang tengok rupe paras aku...korang mesti musykil, mampu ke aku ni main sume sukan tu. He3...aku paham. Ramai yg salah anggap...agaknya kalu aku kurus macam dulu...mesti depa percaya yg aku bole main.

Langkah 2 org atlet....pabila bersenam.

Sejak 2, 3 menjak ni...aku rajin menemani Cik Tips bersenam kat Taman Tasik. Kami main macam2.....bermula dari badminton....pastu digging bola tampar....agak2 ada space, kami main lak sepak2 bola futsal. Tak cukup dengan itu...kami gunakan alatan senaman yang ada kat Taman tu. Dan...last sekali...umpama acara penutup yg wajib dibuat adalah.....main buaian. He3...saje lepas gian.

Cik Tips...main buai. Aku rase....setahun dua lagi...runtuh buai tu dia kerjakan.

Ko bersenam ke...ko main bawak2 kete...Tips?

Gamba 2 org budak yg bermain rollerblade.

Jeles kami nengok depa. Kena beli rollerblade gak nih!

Tengok....si kecik tu pun...bersenam sama.

Aku mencuba salah satu alat senaman yg ada kat situ.

Actually...aku nak main panjat2 kat blkg tuh..tapi...aku tau..

aku terlalu comel untuk buat perangai camtu.

Gaya sorang atlet....yg dah bersare...He3.

Nape la...aku banyak ambik gamba dia nih? Kompius...

Ada berani nak lawan badminton dengan aku?

Malas la...nak citer. Tapi...kami mmg banyak company yg sponsor.

Kesian...dulu2 mase kecik2...tak dapat main.

Bile dah beso ni....baru dapat merasa.

Alah....cakap je la tak muat nak dok dalam buai tu.

Buat2 taruk bola la plak.

Aku tak sampai hati nak main buai tu.

Cik Tips....yg ketakutan untuk menerima servis daripada aku.

Nak citer.....21-22 Oktober lepas...aku joint 1 tournament futsal kat Sport Planet, Ampang. Since dapat cuti tanpa rekod n big boss plak bagi permission....aku pun dengan gumbiranya mewakili Kementerian aku sebagai striker. Tapi...kami kalah pusingan awal. Takdak rezeki....! Aku nengok team aku ni bole main cuma maybe takde persefahaman lagi. Training pun sehari je.....kalu cukup training, maybe ranking kami akan jadi lebih baik.

Aku n Fid....teammate futsal. Dia pun striker cam aku.

Tak lama lagi...aku nak ajak budak2 opis aku lawan bola tampar dengan department Cik Tips kije. Pastu....aku ada plan nak menyahut pelawaan 1 team ni...untuk buat friendly match futsal. Nengoklah nanti camne.

Pastu....ada berita baik. Kawan aku...Junaid kabo...dia nak bagi aku pegang dia punya Golf Set supaya senang untuk aku main golf kat golf range. Ni yang buat aku suke kawan dengan Junaid ni. He3...semoga dengan kemurahan hati ko tu...ko akan sentiasa dimurahkan rezeki n hensem selalu. Kalu nak tau, rezeki ko akan lebih murah n ko akan nampak lebih hensem...kalu ko bagi aku raket tennis sekali. He3....

Berat....berat isu nih!!!

Arini...aku saje je la check berat badan setelah sebulan berpuasa n......10 hari kite beraya. Heh3...ape yang aku bole kate setelah melihat alat penimbang tu....ialah AKU GUMBIRA!!! Mau tak hepi...aku turun 10 kilo selepas sebulan berpuasa dan masih maintain pada NOMBOR yg sama walaupun selepas 10 hari beraya (Aku harap....alat penimbang tu tak rosak).

Terima je kenyataan...

Korang plak macammane tahap keBERATan selepas raye nih? Walaupun berat aku turun 10 kilo....tahap BMI aku masih tinggi n dengan bangganya BMI calculator tu kate aku FAT. Emm.....kena usaha lagi nih!

Emm...n3 pada 5 Jun 2009 dulu (under tajuk The biggest Looser), aku penah citer pasal masalah keBERATan badan yg melanda aku sejak mula kije gomen tahun 2002. Aku harap 10 kilo ni boleh memotivasikan aku untuk turunkan berat badan aku ke tahap mase b4 kije dulu.

Kepada sume....jaga makan terutama musim rumah terbuka yg membuka selera tuh dan rajin2lah bersenam serta ulang bace n3 Cik-Tips-Kurus tentang cara2 untuk kurus. Cik-Tips-Kurus selalu motivate aku supaya kurus semula macam time kami sekolah dolu2.....ntahlah...harap2 akan menjadi kenyataan.

Ingat...!! Bersenam....jangan tak bersenam.